在營山康復療養中心中，很多老人膀胱功能肯定會因突變而退化，并且經常重復排尿現象，尤其是在晚上，這會延遲診斷老年人的睡眠并影響老年人的睡眠質量。那么老年人必須及時處理尿頻的現象。老人尿頻怎么治療？假設它不是由疾病引起的，可以通過實踐有效地緩解。

　　1.記錄

　　連續三天記錄每天的排尿量和飲水量。

　　2.準時排尿

　　記錄了兩次排尿舒適的間隔時間。然后，當您清醒時，設置兩次排尿的間隔，并在時間到后盡快排空膀胱。另外，早晨醒來必須小便。但到了晚上，只有在感到緊急時才需要起床。

　　3.少喝咖啡和葡萄酒

　　咖啡因和酒精飲料具有利尿作用，應避免使用。尿頻的人每天總共喝2公斤（8-10杯）水。

　　4.逐步延長排尿間隔

　　習慣按時排尿，然后將排尿間隔延長15分鐘。例如，從每1小時15分鐘的排尿到每1半小時的排尿。堅持1周，然后將準則設置為“每1小時45分鐘小便一次”。畢竟，標準是每3個小時左右小便一次，但具體細節取決于個人。

　　5.縮短練習時間

　　快速縮短肌肉10次，然后進行10組置換，每次堅持5-10秒，每天練習2-3次。

　　南充康復療養中心的小編建議應當先治療老年人糖尿病引起的尿頻，只有疾病可以治愈，以改善尿頻現象。老年人，尤其是高血壓和糖尿病患者，由于腎動脈硬化，高血壓的功能降低。容易出現夜尿過多，這類老人必須首先改善病因。