南充療養(yǎng)院今天將向需要幫助的朋友推薦6種簡單的康復(fù)訓(xùn)練方法。這些訓(xùn)練方法主要是根據(jù)偏癱的特點(diǎn)編寫的，是一套適用于偏癱患者、截癱患者、肌萎縮患者、肌無力患者等的簡單康復(fù)訓(xùn)練方法。鍛煉的具體強(qiáng)度和量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，不能勉強(qiáng)。一般來說，你可以早上做一次，早上做一次，下午做一次，晚上做一次。

　　南充康復(fù)療養(yǎng)中心的小編推薦6種簡單的康復(fù)訓(xùn)練方法：

　　d一步:環(huán)繞洗臉法

　　環(huán)抱洗臉練習(xí)主要是訓(xùn)練偏癱患者形成控制患手的意識。

　　具體鍛煉方法步驟:偏癱患者手握偏癱側(cè)的手，手放在健側(cè)，讓偏癱側(cè)的手掌伸出，然后用健側(cè)的手帶動(dòng)患側(cè)的手掌做模擬洗臉的動(dòng)作。

　　你可以順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩你的臉一次。一組做10次，每天可以做2~3組。

　　第二步:仰臥位提臀法

　　仰臥提臀運(yùn)動(dòng)主要是為了增強(qiáng)患者的腰肌力量，對恢復(fù)站立、轉(zhuǎn)身和行走功能有很大幫助。

　　具體鍛煉方法步驟:偏癱患者仰臥后，伸開雙臂，放在身體兩側(cè)，彎曲臀部和膝蓋，讓家人幫助固定患側(cè)的腿，用枕頭彎曲膝蓋，然后盡可能抬高臀部，保持臀部離開床面10秒鐘，然后摔倒。每天做5~10次，注意，盡量不要在鍛煉時(shí)屏住呼吸。

　　第三步：擺動(dòng)你的腿和臀部。

　　傾斜腿和擺動(dòng)髖的訓(xùn)練主要是提高偏癱患者的肢體協(xié)調(diào)性和肢體控制能力的訓(xùn)練。肢體協(xié)調(diào)和良好的肢體控制也有利于后期步行功能的恢復(fù)。

　　具體的鍛煉方法包括以下步驟:偏癱患者仰臥，家庭成員幫助患者，患者患側(cè)的腿用枕頭固定在膝蓋屈曲位置，健康側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后臀部左右擺動(dòng)。每20次為一組，每天可分2~3組進(jìn)行。

　　第四步:頑強(qiáng)的精神

　　頂天立地法可分為兩種類型:站立型和水平型。對于不同病情的病人，他們可以選擇自己適合的。d一種是站立式，雙腳站得和肩膀一樣寬，兩臂自然下垂或握住固定的物體，眼睛微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐漸使身體站得更直更直，抬起頭，雙腳牢牢地放在雙腳上，牙齒逐漸咬緊，使頭部、頸椎、脊柱和腿部伸直拉緊，保持拉緊狀態(tài)一段時(shí)間，然后全身逐漸放松，重復(fù)3-5次。然后水平地，當(dāng)病人放松并仰臥后，他逐漸使他的身體躺得越來越直，他的頭和腳向兩端拉得越來越直，這樣他的頭、頸椎、脊柱和腿都伸展和收緊，保持一段時(shí)間的緊張狀態(tài)后，整個(gè)身體慢慢放松。這個(gè)動(dòng)作也可以重復(fù)3-5次。

　　第五步:雙手訓(xùn)練

　　雙手訓(xùn)練法可分為兩種，一種是雙手拉伸法，即先拉伸、拉緊、保持拉伸或拉緊一會(huì)兒，然后慢慢松開手，重復(fù)3-5次；另一種是雙手握法，即松開手后，先出拳后慢慢握緊手，再握一會(huì)兒后慢慢松開手，重復(fù)3-5次。

　　第六步:兩腳訓(xùn)練

　　雙腳訓(xùn)練法與雙手訓(xùn)練法幾乎相同，也分為兩種類型。一種是伸展腳趾，即全身放松后，慢慢伸展腳趾，再收緊，然后保持一段時(shí)間后慢慢放松，重復(fù)3-5次。另一種是鉤住你的腳趾，首先放松你的腳，然后慢慢向內(nèi)鉤住你的腳趾，保持鉤緊一段時(shí)間，然后慢慢放松，重復(fù)3~5次。

　　以上是小編為你分享的中風(fēng)后癱瘓老人的康復(fù)方法，希望對你有所幫助。想了解更多的來人護(hù)理知識，可以登錄為我們網(wǎng)站了解詳細(xì)！