夏季天氣比較炎熱，很多年輕人心理也是非常容易煩躁、易怒的，作為南充養(yǎng)老院的護理人員，我們在照顧老人的時候，需要掌握哪些養(yǎng)生保健知識呢？

一、養(yǎng)陽

春夏時節(jié)，要注意養(yǎng)陽，但也要注意不要太多。當你吃藥或補藥時也應該更加小心。例如，在使用人參、鹿茸等熱藥時，就足以激發(fā)氣的生長。不要吃太多，以免長時間服用引起的惡火

二、防暑

夏天天氣炎熱，我們必須避免在烈日下長時間運動。注意通風，保持空氣新鮮。室內可經(jīng)常灑些清水，或用濕拖把拖地，以降溫和調節(jié)濕度。使用空調降溫時，不要讓室內外溫差過大。易誘發(fā)上呼吸道感染和干燥綜合征。

三、飲食有節(jié)、清暑化濕

炎熱的夏天是人體消耗能量z多的季節(jié)，因此，脾胃養(yǎng)生是夏季非常重要的一部分。夏季飲食提倡“五低”，即低鹽、低脂肪、低糖、低膽固醇、低刺激性食物，適合清補、平補。然而，在飲食中需要大量的碳水化合物來提供熱量和能量，因此需要補充大量的優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質。適合的食物有：綠豆、小麥、鵝、雞、苦瓜、冬瓜、西紅柿、西瓜等，由于老年人脾胃的消化吸收能力逐漸下降，應避免吃得過飽，因為吃得過飽容易損傷脾胃，建議少吃多吃。

四、避免感冒

老年人在暑假一定要注意腰腹部保暖，避免感冒，特別是在現(xiàn)在這個特殊時期。

以上就是關于夏季照顧老人需要掌握的一些保健養(yǎng)生知識了，大家可以參考一下，不足的地方歡迎補充！