陵水黎族自治縣營養午餐
所屬分類：陵水黎族自治縣營養膳食
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- 發布日期：2018/10/25
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詳細介紹
老年人的飲食禁忌：
1，應清淡：過咸，過辛辣的口味對不適合老年人，患有高血壓、心腎疾病的老年人，口味應更為清淡。
2，應少吃：老年人的食物應該基于小而精致和少吃鑫餐的原則。把胃填得太滿，是老年人飲食生活中之大忌，長些以往，不利健康。
3，應注意保暖：老年人大多是虛寒之體，溫暖的食物可以溫暖胃。 應該少吃冷食，避免吃生食。 即使在炎熱的夏天，吃冷飲也會對老年人的健康造成危害。
4，應新鮮：新鮮食物營養豐富，易于消化吸收。 老年人的食物以隨購承時為好。 特別是在夏天，老年人不宜用過夜食物，以免腸胃受累，引起某些疾病。
5，應素少葷：醫學研究證明，許多老年病與嗜食葷膩有關。 老年人一般都好靜少動，熱能耗費較少，攝入過多葷食或常常飲食過量，不僅增加了胃腸負擔，而且容易肥胖，導致各種疾病的誘發。 因此，老年人的食譜應該以素食為主。
