我們都知道，隨著老年人年齡的增長，身體機能和免疫力都會下降，所以，在生活中，泰和玉都生態養老公寓提醒老人應該多進補，盡量補充維生素。那么哪些維生素對老年朋友的健康因素有很大影響，讓我們跟著南充養老院的小編一起來看看吧。

維生素A，老年人的上皮細胞容易受損，抵抗力相對較低，維生素A的主要作用是維持各種上皮細胞的生長。因此，有必要適當補充維生素A.它可以從飲食中補充，如胡蘿卜，牛奶，雞蛋，動物肝臟，深色蔬菜，雞蛋和牛奶。維生素B1可以預防腳氣病，增加食欲，滋養神經，改善肌肉功能。老年人通常容易出現食欲不振，消化不良或周圍神經病變的癥狀。此時，服用維生素B1在康復中起著重要作用。維生素B1廣泛存在于谷物，小麥和大豆等粗糧中。如果老年人長期吃白米飯，面粉等，可能會缺乏維生素B1。

維生素E，又稱“生育酚”。它具有消除自由基，抗氧化，消除體內“過氧化脂質”的功能，從而延緩身體的衰老過程。因此，補充維生素E對老年人尤為重要。除了飲食（廣泛存在于綠色植物中，尤其是各種天然植物油）。

維生素C，又稱“抗壞血酸”。對于老年人來說，重要的是通過服用維生素C來增加對各種感染的抵抗力。同時，有必要保持血管，特別是各部位的毛細血管，以防止出血等，并且老年人的特殊保健價值。。它還可以增加身體對各種傳染病的抵抗力，促進傷口愈合，并加速結締組織的形成。除了攝入食物（廣泛存在于各種新鮮水果和蔬菜中），你可以每天服用3次口服維生素C片，每次1-2片（每片100毫克），可服用很長一段時間，一般沒有副作用。