天氣變化多端，大型醫(yī)院的腦血管病患者也呈上升趨勢(shì)?？梢哉f(shuō)，天氣是引發(fā)心腦血管疾病的重要誘因。除了進(jìn)行所有基本的日常護(hù)理外，每位潛在的疾病患者還應(yīng)樹立正確的衛(wèi)生保健意識(shí)形態(tài)。下面，南充康養(yǎng)院的小編為你分享以下幾點(diǎn)預(yù)防心腦血管疾病的方法：

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　老年人，特別是已退休的老年人，此時(shí)有更多時(shí)間，并且在身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)增加體育鍛煉的各種身心健康形式。z常見的是太極拳，慢跑，散步，乒乓球等。

　　再次提醒老年人朋友，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾種情況：

　?。?）注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　應(yīng)該在初升的太陽(yáng)期間選擇每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這時(shí)溫度會(huì)明顯升高，并且身體會(huì)感覺(jué)更好。

　?。?）運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　老年人免疫力差。z好在運(yùn)動(dòng)前添加一些營(yíng)養(yǎng)素，以免空腹運(yùn)動(dòng)。

　　（3）避免冷風(fēng)進(jìn)入人體

　　在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，您不應(yīng)忽略保暖和保冷的工作。z好穿合適的衣服。運(yùn)動(dòng)期間身體可能會(huì)出大量汗。此時(shí)，不宜脫下衣服暴露皮膚。

　　二、適當(dāng)飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

　　根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，中國(guó)一直有秋冬補(bǔ)品的說(shuō)法。盡管這種說(shuō)法有其科學(xué)的道理，但一旦掌握該程度，就可能危害健康，被稱為誘發(fā)心腦血管疾病的殺手。

　　三、良好的心態(tài)

　　觀看韓劇的朋友應(yīng)注意，韓劇中有許多插曲。家庭長(zhǎng)者生氣時(shí)往往會(huì)hold住脖子。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖，血壓，血脂和其他指標(biāo)異常增加。不要低估這些值，血壓，血糖和血脂等關(guān)鍵數(shù)據(jù)的正常性將在減輕心臟，大腦和血管的健康中發(fā)揮作用。

　　簡(jiǎn)而言之，秋冬季節(jié)的醫(yī)療保健具有重要意義。老年朋友不妨注意自己的健康，并選擇各種有益于身心健康的活動(dòng)或方法進(jìn)行保健。健康的身體，甚至心血管和腦血管健康應(yīng)成為所有老年朋友的重點(diǎn)。

　　南充康養(yǎng)院是真正將醫(yī)療，康復(fù)，養(yǎng)老和護(hù)理結(jié)合為一體的“醫(yī)療護(hù)理一體化”專業(yè)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。提供全方位的醫(yī)療服務(wù)。