下棋
詳細(xì)介紹
老人由于新陳代謝減慢和身體活動減少,因此睡眠時間減少,每天約6小時。 對于睡眠質(zhì)量下降的老年人,社區(qū)護士可以通過以下方式指導(dǎo)他們促進睡眠:
1,生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;
2,情緒穩(wěn)定,勞逸結(jié)合;
3,營造合適的睡眠環(huán)境;
4,采用睡前洗腳、頭部按摩等誘發(fā)睡眠的方法。
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