健身鍛煉
詳細介紹
中老年運動非常值得推崇的。畢竟當人們年老時，許多疾病將開始纏身。適當的運動不僅可以強化身體，增強免疫力，而且在一定程度上還能使老年人心情更愉悅，心態更平和自然，這對養生來說也是一大好事。
老年人的運動項目，一定要根據健康情況、條件、愛好等進行選擇。一般來說，以選擇各個關節、各部分肌肉都能得到較好鍛煉的運動項目為宜，如慢跑、快步走、游泳、太極拳等，而不應該選擇運動強度過大、速度過快、競爭激烈的運動項目。也可以利用運動器材進行鍛煉。
