在現代社會，很多家庭的子女都忙于工作，沒有足夠的時間在家陪伴父母；因此，都會把父母送進養老院，但是隨著父母年齡的增長，容易被一些客觀的因素影響，甚至出現抑郁的情況。在此，南充養老院的小編認為：預防老年人出現抑郁癥是非常重要的，以下為大家介紹幾點方法：

1、盡量保證老人睡眠充足

老人們在養老院養成定時的生活習慣，早起早起，力爭前晚上10點入睡，起床，7點多，起床后得到早操，中午，養老院，照顧者可以鼓勵老年人小睡一下，以幫助解決老年人的困頓。

2、調整老年人的飲食

在養老院老年人應少吃油膩的食物，多吃較輕的食物，多喝水，多吃水果等，同時z大限度地減少綠茶和咖啡少量的消耗，而玫瑰花茶，菊花茶，蓮子茶，等對抗抑郁癥更好。一些蓮藕，蓮子，小麥和其他飲食的作用具有滋補心臟和平靜神經的作用，這對焦慮和抑郁非常有幫助。因此，養老院的老年人可以多吃這些食物，消除老年人的抑郁癥。

3、進行健身活動

養老院的老年人可以進行適度的體育鍛煉，這有利于老年人的身心需求。南充養老院的護理人員應根據老年人的身體狀況選擇散步，慢跑，跳舞，游泳等老年人運動。為了緩解老年人的抑郁情緒，但在這些體育鍛煉中，養老院的老年人應該注意逐步進步和堅持不懈，以免影響療效。

除了以上三點，小編認為養老院的護理人員還應該疏導老人，讓他們保持一個樂觀的心態。比如：讓老人自己料理院內的一些花花草草，這樣可以分散他們的注意力，從而提升閑情逸致。